DASH！ふじさわ
掲載号 |
タイトル（クリックするとPDFファイルが表示されます） |
| 2012年/冬号（Vol.44） |
肩こり症 |
| 2011年/秋号（Vol.43） |
タオルで肩・背中すっきり運動 |
| 2011年/夏号 (Vol.42) |
腰痛予防・改善 |
| 2011年/春号 (Vol.41) |
正しいストレッチングの方法って!? |
| 2011年/冬号 (Vol.40) |
椅子を使った全身運動 |
| 2010年/秋号 (Vol.39) |
姿勢改善＆身体スッキリ体操 !! |
| 2010年/夏号 (Vol.38) |
夏に向けてメリハリボディを作りませんか？ |
| 2010年/春号 (Vol.37) |
ヨガのポーズで全身スッキリ！ストレス解消！ |
| 2010年/冬号 (Vol.36) |
姿勢を改善し肩こりを解消しましょう !! |
| 2009年/秋号 (Vol.35) |
フットケア（英国式リフレクソロジー）で心身ともにリラックス！ |
| 2009年/夏号 (Vol.34) |
ぽっこりお腹を解消しましょう !! |
| 2009年/春号 (Vol.33) |
バレエエクササイズで関節のトレーニングをしましょう !! |
| 2009年/冬号 (Vol.32) |
肩のインナーマッスルを鍛えて四十肩・五十肩予防！ |
| 2008年/秋号 (Vol.31) |
格闘技エクササイズでバランスの良い身体を手に入れましょう！ |
| 2008年/夏号 (Vol.30) |
夏に向けてSHAPE UP！ヨガでさらに美しく !! |
| 2008年/春号 (Vol.29) |
心と身体を結ぶヨガ！人気のヨガポーズに挑戦 !! |
| 2008年/冬号 (Vol.28) |
チューブで背中の疲れ・凝りをやわらげましょう！ |
| 2007年/秋号 (Vol.27) |
スモールボールで関節可動域向上！高齢者の筋トレにも最適です！ |
| 2007年/夏号 (Vol.26) |
【番外編マメ知識】
トレーニング中はこまめな水分補給 ”渇く”前からカラダは水分を求めている |
| 2007年/春号 (Vol.25) |
しなやかで美しいボディライン！今話題のピラティスに挑戦 !! |
| 2007年/冬号 (Vol.24) |
あなたの身体は大丈夫？歪み改善！崩れた姿勢をリセット !! |
| 2006年/秋号 (Vol.23) |
ウエストまわりスッキリ！ヒップアップ【骨盤調整のエクササイズ】 |
| 2006年/夏号 (Vol.22) |
（1）腹筋の筋力低下が姿勢悪化をまねき、腰痛等を引き起こします！
（2）【番外編】 水中リラクゼーション「アイチ」 |
| 2006年/春号 (Vol.21) |
ちょっと息抜き、お手軽トレーニング |